我がマリオ先生主催ゼントラYOGAの「瞑想の会」にまたまた行ってきました！
40分間、まったく動かず、何も考えず、意識を集中させる「瞑想」
一度「瞑想の会」に出席してから、朝ヨガの前に自己流で瞑想をするように
なったのだけど、瞑想すればするほど意識が冴えてきてしまい・・・・
ボスに相談したら「最初はそうだけど、瞑想も練習すればできるようになる」と。
その言葉を信じ、練習してみるものの、やっぱりなかなか集中できず。。
やはり自己流がいけないのかなぁ・・・。
今日も「40分間、大丈夫かなぁ？」ちょっぴり不安になりながらも参加させてもらいました。
ちゃんと習ってしっかりできるようになりたいなって。
今日の瞑想は、第3の目と言われる「アギャ」を意識した瞑想方法。
こめかみの間にある「アギャ」に蝋燭の炎を思い浮かべてそれを見つめ続ける・・
（自己流解説？あっているのかしら(笑)）
む、むずかしい・・・・
「アギャ」？炎？・・・・
うぅ、足がしびれてきた・・・
あぁ、肩に力が入ってる・・・
フリーペーパーどうしよう・・・
明日もう一回確認しよう・・・・
全然、ダメでした(笑) またいっぱい色々考えちゃった。。
でも、だからこそ、ちゃんとちゃんとやりたいなって心から思いました。
朝から、ずっとフル回転している私の頭と心を、自分の力で止めることができたら、
きっともっとナチュラルに生きていけるように思うのです。
「瞑想」は難しい。簡単にできない。
でも、ヨガも最初はそうだった。けど毎日やったら少しづつできるようになったんだから！
自分を信じて、練習してみようと思います。
