毎日ヨギーなかつおです。こんにちは。
先日、焼津のゼントラヨガのマリオ先生が、
「瞑想」が「今にある」ためにいかに必要なのか・・・ということをお話してくださいました。
インドへ行く前までは、隔週木曜日に行われる「瞑想の会」に出席して、
40分間瞑想をする。。というのを定期的にやっていたのですが、ゼントラヨガが瞑想の会を
お休みしていることもあり、なかなかその時間を自ら作っていませんでした。
マリオ先生曰く、会に参加しなくても、お家で簡単に瞑想できる。
お風呂の時間を瞑想の時間にすればいい!!と。。
・・・・そうかぁ。。お風呂で瞑想！！いいんじゃな～い？？
もともとかつおは大のお風呂好き。いつもは本を読みながら小一時間はゆっくりお風呂に
入ります。でも、今日は本はなし！代わりに？お風呂の明かりをけして、ろうそくを灯して、
湯船につかって目をつむりました。
瞑想は寝るのとは違って、心の中をカラにする・・・というか何も考えないこと。
いつも思考がフル回転のかつおにはとっても難しいんです。。
しかし、お風呂での瞑想は、なかなか幻想的で。
湯気の中にろうそくのやさしいヒカリがぼんやりと灯り、とっても安心した気持になりました。
本当に集中していたのは20分くらいだけだったと思うけど。
その後、やっぱり本を読んでしまったけれど。。(笑)
日々の忙しい毎日の中で、たった20分でも「何も考えない」時間って大事なんだなぁ。
そしてますますヨガにはまってしまうかつおでした。
シャンティシャンティシャンティ。。
