僧が走る、かつおも走る(笑)、師走。
12月は、各お店主催のクリスマスパーティーやら、ヨガスクール、
料理教室、パン教室・・・と、今日からずっと年末までなにかしらの
イベントが毎日のように開催されるので、否応なしに？止まれない。。
こんな普段にもましてせわしない月だからこそ、体調＆メンタル管理を
しっかりしなくてはいけないですな。。
体調管理は、「ヨガ」と「食事」で！
特に今からは「冷え対策」が必須！
身体にいい"気"を巡らすのも、栄養を運ぶのも"血液"で、その血の
巡りが滞ると、身体が冷えてしまう。これはすべてに影響するから
「冷え」は気をつけましょう!!
起きがけに"白湯"を飲んだり
ショウガや棗、根菜・・身体を温める食材を積極的に取り入れたり。。。
できることからコツコツと。
冷え取り対策です。。
"いい一年だったね"そう笑える31日を迎えるためにも、
がんばっていこう!!
