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呼吸は大切!

皆さん、こんにちは!!

アンです(^o^)丿





入社して二週間が経ちました!





UMIでは本当に、色んな仕事をさせて頂いたり

色んな美味しい物を食べたり、、、





今日はどんな事をして、どんな発見があるのかな~?

と毎日ワクワクしています!(^^)!






その中でも私が特に楽しみにしていたこと(^^♪


それはYogaです!!!






私は昔から運動するのが大好きで

学生時代は部活動の毎日でした。






最近は全く運動していなかったので

動きたくてウズウズ(^_^;)笑






そして遂に来ました Yoga の日~☆






今回は、社長が講師をしてくださる

Simple Yoga を体験させて頂きました(^^)





 

Simple Yoga は、ヨガの呼吸

''腹式呼吸"に意識を向けることを中心としたメニューで

ヨガ初心者の方でも気軽に受けられるものだそうです。







私は大学時代

ホットヨガに何度か行ったことはありましたが

難しいポーズをとるのに必至で

呼吸なんて一ミリも意識していませんでした。。。







呼吸中心のヨガ初体験です!!!






鼻から吸って、、、、鼻からはく~~~

腹式呼吸って難しい(・_・;)






吸ったときに最初にお腹が膨らむのが

正解らしいのですが、、、

なかなか膨らみません。笑






その他様々な呼吸法を!






体をたくさん動かしたり

難しいポーズをとったりしているわけでもないのに、、、






腹式呼吸を意識することで

体の中心からポカポカと温かくなっていくのが

感じられました(*^_^*)





最後のほうには、だんだんと

腹式呼吸の感覚が掴めてきて

お腹が膨らむように(^^)v





普段当たり前のようにしている呼吸。



体の筋肉を鍛えるのと同じように

呼吸も、鍛えれば鍛えるほど

深く、質のよい呼吸に変わっていくそうです!!





毎日当たり前にするものだからこそ

質の良いものに!!




日々の生活の中でも

少し呼吸を意識してみようと思いました(^^)





今回はSimple Yoga を体験し

呼吸の大切さを実感。





その他のヨガではどんな発見があるのか

今からとても楽しみです(^o^)丿


アン