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久しぶりの(^^♪

皆さんこんにちは!

アンです(^o^)/







先日、久し振りにヨガを

受けさせていただきました!







ゴールデンウィーク前はシンプルヨガ

リラックスヨガを定期的に

やらせて頂いていたのですが、、、








久しぶりにやると

呼吸が浅くなってるのを感じました、、








腹式呼吸のコツが

少しずつ掴めてきていたのに、、






やっぱり継続することが大切だなと

身をもって体感しました(^_^;)








以前シンプルヨガについて書いたので

今回はリラックスヨガについて

書きたいと思います!(^^)!








シンプルヨガは1時間のレッスンで

呼吸中心のヨガですが


リラックスヨガは1時間半で

呼吸からストレッチ、ポーズまで

様々なことをやります。









シンプルヨガで取得した

呼吸を使って体を動かすのは

とても気持ちがいいですよ(^_^)v








ポーズに必死になると

呼吸を忘れてしまうので

呼吸はシンプルヨガで」やったことを

思い出しながら、、








目を瞑り自分の体に集中して

やるものが多いので、


周りと比べることなく

自分のペースでゆっくりと








日常のあれこれを考えずに

自分の体にだけ向き合うことができ

体も気持ちもスッキリします!








色んなことをリセットできる

私にとってとても大切な時間です(#^.^#)









ヨガ後にはテーブルで

ランチをするお客様も多く、

私もそんな素敵な休日を

過ごしたいな〜と日々思っています笑








ヨガをやったことない方も

気軽に参加できるので、

ぜひチャレンジしてみてください!!







最後まで読んでいただきありがとうございます

ではまた来週(^o^)/


アン