あす17日(火)のUMIリラックスyoga、

まだご予約できますよ～！

ヨガマットはご用意があります！

動きやすい服装のお着替えだけご用意下さい♪

◇初心者ヨガ(カユマ)◇

7/17(火)10:00～11:30

◆BOSSヨガ◆

7/17(火)19:00～20:30

各1回￥1000

ハーブティー付き

ヨガをすると、何がいいの？

たとえば。。。

今この瞬間に意識を向け、

現実をあるがままに受け入れているこころの状態を、

マインドフルネス。といいます。

最近良く耳にする言葉ですよね(^^)

私たち人間は、

普段から無意識にとても多くのことを感じ、行い、判断しています。

この無意識の感覚や行為、判断がストレスとなり、

不安やイライラとなってこころの病を生み出しているそう。。

こころとからだは密接につながっているとなると、

心の病が、身体の病に繋がっていくことも。。

さて、この野放し状態！無意識のこころを、

意識的に評価や判断を加えず、

集中して注意を向ける練習を続けると

少しずつ感情をコントロールすることができるようになっていくそうです。

感情のコントロールが出来るということは、

今までちょっとしたことでイライラしたり、起こってもいない未来に不安を感じていた、

といった状況が改善されていく。。ということ！

また、感情のコントロールが自分でできるという事は、

苦手なこと、いやだな～と思うことも含め、

あるがままの現実を少しずつ受け入れられるようになっていく。。ということ！

つまり。ヨガで、

意識的にただただ自分の身体や呼吸に、

集中して注意を向ける、ポーズをとる、呼吸をする練習を続ける

ことは、

自分の無意識なネガティブな状態から解放し、

感情のコントロールが出来るようになる。

ことに繋がっていくのですね！

なので、ヨガはこんな方にもおすすめです。

・いつも頭がフル回転、つい考え過ぎてしまう

・過去を思い悩んだり、将来のことが心配になる

・集中力がない、物事をすぐ忘れてしまう　

・気がつくと呼吸が浅かったり止まったりしている

・疲れやすく体調を崩しやすい　　　　　

そして、ヨガに期待されるのがこんな効果☆

・ストレスが軽減し、こころが穏やかになる

・感情が安定する

・集中力、記憶力の高まりによるパフォーマンス向上

・免疫力の向上

・睡眠の質があがる　　　　

今。この瞬間。

そこに意識を向け、集中する。

その一瞬に全力を傾ける。

ヨガの根本的な教えであり、考え方です。

まだまだまだまだ。。。

カユマも修行中。。

ただ、今このタイミングで、

人生で。セレクトアイでヨガに出会ってよかったな～～～

ヨガに救われたな～～

と思うことが結構あります。

身体を壊したり、体調を崩したときや、

イライラしたとき、落ち込んだとき、

とにかく疲れたとき。。。etc

ヨガはみ～～～んなに必要な、心と身体のエクササイズ。

一緒にUMIのリラックスヨガ、はじめませんか？？

朝の初心者ヨガは、ランチつきにも出来ます！

ヨガ後にTABLEにて、１割引でランチを楽しむことができます☆

こちらのメニュープラス、

昼からワインのSETもお召し上がりいただけます♪

・BLTサンドウィッチ

・ハノイ バインミ ー

・UMIバーガー

・昼からWINESET

こちらが全て１割引☆

呼吸ヨガレッスン後には、 TABLEでのお食事付きにするとお得です♪

UMIならではの嬉しいサービス、始まりました☆

さてさて善は急げ＼(^o^)／

お問合せはクプまで！

ぜひぜひお早めにお問い合わせください☆

054-204-0465(qupu)

qupu@selecteye.co.jp

おひとりさまのご参加、多いですよ～～☆

お問い合わせ、お待ちしてます！

夏のUMIを1日ぜひお楽しみください☆

yogaで、人生が変わる！？

いえいえあながち、間違いではなさそうですよね。

呼吸や身体に向き合うことの大切さ。

みなさん、どこかで気になっているはず。

まずは一度ヨガのお試しを。

ヨガから自分を変えてみませんか？？