横隔膜の筋トレ
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ブログをご覧いただきありがとうございます
mizuhoです
明日は満月ですね
夜は満月瞑想会
瞑想は私にとって
精神をリセットする大切な時間( ˘ω˘)
ヨガの呼吸は「横隔膜の筋トレ」
とBOSSが話してました。
横隔膜の筋トレって？
YOGAの呼吸は鼻呼吸。
息を完全に吐き切るには、
横隔膜を目一杯上げて、
お腹をぺっちゃんこにして、
吸うときは横隔膜が自然に
下がってお腹がポーンと膨らむ。
確かに横隔膜が大きく動く(*⁰▿⁰*)
ずっとパソコンに向かってたり、
製作に夢中になってる日って、
気がついたらお腹の辺りがぎゅっと
閉まって、呼吸が浅くなっている。
逆に、お腹抱えて大笑いすると
自然にお腹が動く。
呼吸と横隔膜と元気。
大いに関係ありそうです。
そういえば、今朝、
山歩きしてて出会ったおばあちゃんたちが、
大笑いしながら話してました。
何がそんなにと思うくらい、
大声で笑って大声で話してたけど、、
皆元気いっぱいでした。
笑い声を聞いてると、こちらまで
元気をもらった気分になります。
自分が子供の頃の大人は、
何故か、声も笑い声も大きかった
ような思い出があります。
父と母も声が大きく、
近所迷惑関係なく
大きな声で話してました。
うるさいし恥ずかしいなと
思うこともあったけど、
今思えば、あんな元気を
羨ましくも思います。
ちなみにセレクトで3大声が大きいと言えば、
アキさん、ルセックのアユミちゃん、
UMIのチヒロかな。
あ、デンビルのピーちゃん（ピピ）も
声が通ります^m^
皆、共通点は
陽のエネルギーを発してます！
羨ましいな(￣(工)￣)
お腹から出る元気な声にはエネルギーを感じます。
呼吸ヨガを真剣に続けて、
横隔膜の筋トレして、
もうちょっと声の通る人に！！
よし私も頑張るぞー٩( ᐛ )و
5月の呼吸ヨガ日程も出ました。
日程は下記お知らせご覧ください。
さて、本日ご紹介するのは、
ヘキサゴンダイヤモンドのピアス
質と形の良いヘキサゴンダイヤモンドが、
なかなか手に入らなくなってます。
ダイヤモンドの質（鑑定書付き）もカットも
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ヘキサゴンダイヤモンドを2粒ペアで
使用した希少なピアス
耳元のさり気ないオシャレに。
一生モノのヘキサゴンダイヤモンドの
ピアスを店頭でお試しください☆彡
qupuのGW営業日程
4/29（木） 12時〜17時
5/1（土）5/2 （日） 12時〜19時
5/3（月）5/4（火） 12時〜17時
5/5（水） 定休日
お待ちしてますヽ(^。^)ノ
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お知らせ
ヨガ、瞑想会
参加費:1000円
場所:UMI YOGAスタジオ
UMI qupu
静岡市駿河区大谷3丁目30-25
mail： qupu@selecteye.co.jp
※ヨガのご予約はumi calfでも受け付けます
054-204-0461
umi@selecteye.co.jp
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◆おおまかな時間帯
をこちらまでご連絡ください(^^)/
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