お久しぶりです(゜-゜)!!!
木曜日のCalfエリカです＊＊
昨日は、満月瞑想に参加してきました（●＾＾●）
青葉通りのqupuの４Fにあるヨガスタジオで
行われる瞑想会＊
セレクトアイでは、お洋服のことだけでなく、
ヨガや瞑想といった、体の中から
元気に！美しく！なるためのイベントも行っています（●＾＾●）
そして、私たちスタッフも参加しています(^o^)
詳しくはこちら→☆☆
瞑想にも種類がいくつかあるのですが・・
昨日が、満月だったので！
【満月瞑想】の日でした(*^_^*)
テーマは、「手放す」。
要らない自分を紙に書き出すと、
それは、もう、もの凄い量に。。。笑
（欲張りすぎたかな～）
久しぶりの瞑想。
しかも、満月瞑想に参加するのは、
意外と初めてでした。
最初は、BOSSからのお墨付きなほどに
がちがちの私でしたが・・・！笑
（無意識のうちに思考がぐるぐるでした。。）
（そして、そんな自分に気づいて余計力が入るという。。）
ですが、ふか～く深呼吸していくうちに
体の力が抜けて、リラックス。。。
毎日を過ごしていると、意識していなくても、
「あ、こうしなきゃ！」
「これ、できてない！」
「ダメじゃん、私！」
と負の連鎖。
それをくり返しているうちに、
呼吸が浅くなっていたり、
体に力が入っていたり・・・！
いっぱいいっぱいだから、
余裕などなく、何かを受け入れるスペースもない(゜-゜)！！
そんな流れを経ちきれたような気がします。。
良い夜でした(*^^*)
そして、手放して生まれたスペースには、
なにか新しいものが入ってくる。
次は新月の日が楽しみです♪
（新月の日には願いをたてるとよいそうです(^o^)）
つづけてやってみたいと思います＼(^o^)／
では！
また木曜日に（●＾＾●）
えりか
＊PS.
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